Stärk kroppen och lugna sinnet med GRAVIDYOGA

Hur kan yogan underlätta födandet, att bli förälder och att vara gravid. Vi möter yogisen Jennie Liljefors från Almontroyoga som bokstavligen lär oss massor om hur en graviditet och en förlossning kan hela oss från tidigare trauman, hur man använder yogaverktygen i födandet och att det är ok att känna sig deppig efter att man fått barn. Lyssna och lär på BabyzPodcast #51

Jennie säger:

Stärk kroppen och lugna sinnet under din graviditet

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att hjälpa dig att acceptera de stora förändringar som sker både i kropp och själ. Klasserna är dynamiska och varvas med förlossningsförberedande andning och avslappning.

Vi börjar med centrering och andningsövningar, därefter uppvärmning, stående och sittande positioner. Avslutas med bäckenbottenträning, andningsträning samt meditation och vila. De sista klasserna fokuserar vi även på förlossningsförberedelse samt massagetekniker inför förlossning.

För att boka en härlig och välgörande gravidyogakurs, gå in på Atromondoyoga!

NAMASTE

 

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Lämna en kommentar