Joo, om vi får tro denna studie! Det finns tydligen många överraskande fördelar med denna frukt och studien visade att 6 dadlar om dagen under de 4 sista veckorna av graviditeten gav ett signifikant minskat behov av både igångsättning av förlossningen och värkstimulering.
Dadlar visar sig alltså vara speciellt bra för kvinnor under graviditet, under och efter förlossning men även under menstruationer. Sägs också ha positiva effekter på barnet i magen. Så testa vetja!
Du kan äta dem rakt upp och ner, göra en god smoothie, smarriga dadelbollar (se recept längre ner på sidan) eller kanske hacka ner dem i en sallad. Bara fantasin kan egentligen stoppa hur de kan intas.
När vi läser på om dadlar som finns där en mängd information till dess positiva effekter, dock är inte allt vetenskapligt bevisat. Nedan följer en sammanfattning över fördelar som dadlar kan ha för gravida, barn och ammande ….även andra.
* Innehåller järn, denna mycket viktigt mineral som hjälper kroppen att bygga kollagen och enzymer det som förhindrar blodbrist och hjälper syre att nå kroppens celler.
* Mängden protein i dadlar gör det lättare för kroppen att bygga aminosyror, alltså kroppens byggstenar.
* Ger snabb energi då de innehåller rikligt men kolhydrater och naturligt socker.
* Aktiverar hormoner av välbefinnande och minskar därmed produktionen av stresshormoner hos mamma. Dessa hormoner förs vidare till barnet genom navelsträngen och gör barnet lugnare.
* Påskyndar återhämtningen efter förlossningen, hjälper livmodern att dra ihop sig med det minskar risken för blödningar.
* Innehåller ämnen som är till skydd för vissa inflammationer.
* Stärker livmodern under förlossningen.
* Rik på fibrer, minskar risken att bli förstoppad.
* Innehåller Folat, gravida och ammande rekommenderas av livsmedelsverket att äta 500 mikrogram folat per dag.
Recept på RAWbollar, 10 st:
- 20 st färska dadlar
- 2 tsk vaniljpulver (inte vaniljsocker!)
- 1/2 dl grovhackade cashewnötter
- 1/2 dl grovhackade mandlar
- 2 1/2 dl havregryn, alternativt fiberhavregryn
- 4-5 msk kakao
- Några msk kaffe
- 1 nypa flingsalt
Ta bort eventuella kärnor ur dadlarna, mixa ihop alla ingredienser, rulla i kokosflingor. Låt stå kallt en stund…..sedan ät och NJUT!
