Monthly Archives

februari 2018

Mentalförberedelse inför födseln

Du kan kanske inte påverka allt som händer under förlossningen men du kan påverka din inställning och du kan även förbereda dig mentalt på flera olika sätt. Eftersom det är lättare att få kontakt med vårt undermedvetna och förändra till positiva tankar, känslor och beteenden i ett avslappnat tillstånd rekommenderar vi att du tränar avslappning kontinuerligt, gärna varje dag fram till förlossningen. Och så ofta du vill. Mental träning handlar om tankens kraft. En trygg kvinna upplever mindre smärta. Det handlar helt enkelt om att kroppen ökar på smärthormonet, förlossningshormonerna och sänker stresshormonerna. Rädslan låser livmodern, du spänner kroppen och förlossningen kan bli mer utdragen och gör mer ont än nödvändigt. När du blir rädd blir du även stressad och stress är den födande kvinnans ovän. Därför är det bra med mentalträning för att öka tanken kraft och att träna sig på att slappna av och att vara totalt passiv.