I veckans poddavsnitt som du kan lyssna på i BabyzPodcast handlade det om ett viktigt ämne, nämligen - förlossningsrädsla. Vi träffade barnmorskan Moa Mikagård som berättade om vad hennes jobb går ut på när det handlar om att få kvinnor och par trygga att föda.
Många känner oro inför en förlossning. Och anledningarna är olika. Du som är gravid kanske är rädd för att förlora kontrollen, för smärtan eller för att barnet eller du själv ska skadas. En del är så rädda för förlossningen att det påverkar hela tillvaron. Det blir lättare att komma över rädslan om du funderar ut mer exakt vad du är rädd för. Du som är blivande medförälder kanske också är rädd, så rädd att du inte vågar vara med på förlossningen.
Det finns bra hjälp att få mot förlossningsrädsla. Sök vård om din oro påverkar din tillvaron och/eller gå en förberedandekurs som Moa tipsar om här nedan.
- Genom ZEN MAMAs kurs kommer du att uppleva minskad stress, härlig avkoppling och får konkreta verktyg inför födseln. Du ökar tilliten till dig själv och din kropp och fördjupar kontakten med ditt växande barn – oavsett tidigare erfarenhet av meditation/mindfulness eller moderskap. Ni jobbar tillsammans i guidade meditationsövningar med inslag av mindfulness och visualisering, mjuka yogainspirerade rörelseövningar samt andningsövningar. Teoretisk kunskap varvas med handfasta verktyg att använda under förlossningen.
- Under en session med personlig coaching har ni tillsammans med Moa en öppen diskussion om dina tankar, känslor och eventuella rädslor. Kanske behöver du bara prata, eller jobba lite djupare med avslappning, visualisering och riktad coaching. Moa använder sig av olika metoder med holistisk och intuitiv inriktning för att hjälpa dig att släppa begränsande tankemönster och skifta fokus till allt det som är möjligt för dig. Fint va!!